nie podoba ponieważ nie dostalem jasnej odp odnoście tego hcg chodzi o to że ostatni strzal tescia byl 3ciego a jak wiadomo clomid nalezy wziac 2 tyg po czyli wychodzi 17nasty Jak każdy użytkownik będzie zakładał nowy temat który będzie miał jedną stronę to się zrobi sajgon na tym forum. kolejna rzecz dostałeś wyraźną odp jak zrobić pct: Ok 10 [...]
no wyciskanie sztangi zza głowy ,wyciskanie sztangi tył to tzw wersja dla mnie ,mam wrazenie ze gdybym dawal cywilizowane rozpiski to by tu nikt nie zaglądał ,chyba ,że chcecie to można to zrobić ,a i jeszcze mam problem nie moge dobrać dobrych ćwiczeń na klatę ,wiem ,że pierwsze to będzie wyciskanie płasko rampa ,a potem nie wiem co dac przy [...]
haha koles z Sosnowca, SO - śląska okolice. nie ma sie co dziwic. PO co taki człowiek żyje?! Fotki w lustrze, dresik, lansik :) że ja za młodu taki kumaty nie byłem, tez mogłem był taki FAJNY jak on:) Jak se dziurke w bicu zrobi to bedzie na czym frytki usmażyc haha Zmieniony przez - cziken_xl w dniu 2010-04-23 00:51:05
Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO JAKIES MUSLI KUPIONE CZY WLASNEJ ROBOTY..aLE NAJLEOPESZE JEST WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+RODZYBKI+ORZECHY+MLEKO,GOTOWE ZE SKLEPU SA ZAZWYZCAJ [...]
Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]
Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]
moje ramiona odstaja nieco od reszty klatke mam naprawde solidna w porownaniu z ramionami. ale zobaczymy jak to bedzie moze faktycznie zaczne od plecow i klatki co z progresja na podciaganie i pompki. zalozmy ze na poreczach zrobie 10 powtorzen to jak mam wykonac 15 ?? a jak 5 ? rozumiem ze przywiesic mam sobie jakies odwazniki ?? z tego wynika [...]
[...] syty (chociaż jem bardzo długo) i do nastepnego posiłku mi starcza(ok. po 3h), a czasami (najczesciej po treningu) zjem i po godzinie już jestem głodny No zobaczymy jak to bedzie spróbuje "oczyścić" jakoś żołądek i do lekarza...Niestety dzisiaj z rana było to samo, a nawet gorzej Wymiotowałem jakimś płynem wkolorze mocno żółtym i nie [...]
Jak chcesz to kupuj. Ale moim zdaniem nie sztuka jest wywalić kasę na coś co nie bedzie działałało i jednak jeśli chcesz kupić sobie coś porzadniejszego to musisz zapłacic za feromony trochę wiecej bo tylko te droższe maja w sobie składniki, które moga wpływać na płeć przeciwną. Pheromone essence tanie nie są ale działanie sam widze. No i wbrew [...]
Właśnie nie chce redukować, bo szkielet wyjdzie. kalikstat proszę Cię, nie jestem sezonowcem więc bezpodstawnie nie osądzaj :) A to ze tłuszczyk trzeba zgubić to wiem, pytanie jak, żeby nie stracić nic mięśnia, bo wyjdzie tragedia, worek będzie ze mnie, a już redukowałem więc wiem co mówię. bajceps845 a jaki obrazek jako cel miałem wrzucić jeżeli [...]
Ja nie twierdzę, że incydent z palcem nie miał żadnego znaczenia, bo pewnie miał - chćby na koncentrację. Tyle tylko, że nie uważam tego za czynnik decydujący w tamtej walce. Ale z grubsza chyba uważamy podobnie i zresztą słusznie zauważyłeś - nie ma o co się kłócić A jeśli Randy wygra z Van Arsdale'm to moim zdaniem powinien ponownie dostać [...]
Tutaj potrzeba czasu. Przez całe życie robiłeś wąskim, więc organizm potrzebuje trochę czasu, żeby być silnym w nowym chwycie. Nie mogę Ci powiedzieć dokładnie ile to będzie trwało ale u mnie z tego co pamiętam już po około 8 tygodniach treningów typowo ciężkoatletycznych wyrównałem wynik a szerszym chwycie(tylko byłem dość początkujący i [...]
O co to chodzi z tym classic elitę a classic pro,,,, żeby dostać przepustkę do USA hmm a co do harmonogramu to fakt powinien być wstępny,,, bo w dniu ważenia wielu już nie dohdzei bo jednak wpisowe zaporowe więc orientacyjnie można było by wrzucic Na prawdę nie jestem w stanie odpowiedzieć....Kozłowski nie odzywa się na messenger A potem znowu [...]
oki dzieki wielkie!! sog juz nie wejdzie... mysle jeszcze nad tym zeby zrobic droga diete w ktorej wiekszosc bedzie to samo ale zrobic pewne zmiany np. zamieniajac kurczaka na jakies ine mieso a np ryz na kasze lub tunczyka na makrele wędzoną itp.... po to zeby mi sie nie obiadło i zeby tez urozmaicic sobie to pozywienie... co ty na to?? aha i [...]
O taka wypowiedz mi chodziło,reszta niech sie nie odzywa:) Tak rozpietki robie na maszynie wiec nie wiem czy to co zmienia? Co do Mc i drazka to mc wychodzi mi lepiej, podciaganie na drążku nie robie zbyt dobrze technicznie. A co do bicepsa to np. jak zamienie 1 cwiczenie z 3 to bedzie ok?:) Dzieki za wypowiedz :)
Dziewczyny dobrze napisały co do podmiany produktów, ale co do diety daj tak na początek: 120g białka, 65g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal (warzywa proszę wliczaj, jedz ok. 150-200g do posiłku, żeby nie podjadać pomiędzy, bo później się okazuje, że macie w misce ze 300 kcal więcej ;-) ). Orkisz to też pszenica, więc lepiej płatki [...]
OTÓŻ TO! I jeszcze będzie Cię przekonywać, że masz zejść na ich stronę. Ok, jestem skłonna przyznać, że duże ilości mięsa mogą szkodzić.. Ale co to za dieta, która już z założenia jest niekompletna (nie dostarcza prawie w ogóle witaminy B12) i trzeba się suplementować? O.o Zmieniony przez - wwianek w dniu 2014-11-26 20:36:30
1)Trening biegowy - tak jak wyżej napisałem, po samym tętnie widać, że kondycja jest opłakana. Łatwo się męczę chociaż w miarę szybko biegam. Kiedyś trenowałem na siłowni i dużą uwagę kierowałem na nogi, osobny dzień całkowicie nim poświęcony. Nadal są mocne, choć teraz zalane fatem, słabo z wydolnością, rzuciłem niedawno papierosy i jakoś mnie [...]
Tytuł nie jest ważny ...
